Por qué entender lo que te pasa cambia más que luchar contra ello

Cuando queremos dejar de sentirnos mal cuanto antes

Cuando empezamos a sentir ansiedad, tristeza, agotamiento o cualquier otra emoción difícil, nuestra primera reacción suele ser intentar que desaparezca cuanto antes. Buscamos técnicas para dejar de pensar tanto, intentamos distraernos, nos repetimos que deberíamos estar mejor o nos frustramos porque seguimos sintiéndonos igual. Queremos solucionar el problema rápidamente, y es comprensible, porque a nadie le gusta sentirse mal.

Sin embargo, muchas veces pasamos por alto algo importante: resulta muy difícil cambiar aquello que todavía no hemos comprendido.

Explicación sencilla

Las emociones no aparecen porque sí. Cada una cumple una función y nos aporta información sobre cómo estamos viviendo determinadas situaciones. El miedo intenta protegernos, la tristeza suele aparecer cuando hemos perdido algo importante, la culpa puede ayudarnos a revisar determinadas conductas y la ansiedad prepara al organismo para responder cuando interpreta que existe una amenaza.

Esto no significa que todas las emociones sean agradables ni que siempre reaccionen de forma proporcionada. Sin embargo, entender la función que cumple cada emoción cambia por completo la forma en la que nos relacionamos con ella.