Cuando confundes lo que sientes con la realidad

Hay días en los que te levantas sintiendo que todo cuesta más. Sin que haya ocurrido nada especialmente diferente, tienes la sensación de que no vas a ser capaz, de que los demás te juzgan más de lo habitual o de que algo terminará saliendo mal.

En esos momentos, esas sensaciones parecen tan reales que resulta difícil cuestionarlas. Si sientes inseguridad, concluyes que probablemente no estés preparado. Si aparece ansiedad, piensas que debe existir un peligro. Si te sientes insuficiente, das por hecho que realmente lo eres.

Sin darte cuenta, empiezas a tomar decisiones basándote más en cómo te sientes que en lo que realmente está ocurriendo. Y aunque esto es algo muy humano, también puede convertirse en una fuente importante de sufrimiento.

Explicación sencilla

Las emociones son una fuente de información muy valiosa. Nos ayudan a entender cómo estamos viviendo determinadas situaciones y preparan al organismo para responder a ellas. Sin embargo, las emociones no siempre describen la realidad con precisión.

Sentir miedo no significa necesariamente que exista un peligro. Sentir culpa no implica automáticamente que hayas hecho algo mal. Sentirte incapaz no demuestra que realmente no puedas hacerlo.