Distorsiones cognitivas: cuando tu mente te hace trampas

Tu mente interpreta el mundo constantemente. Analiza, compara, recuerda, anticipa… y aunque ese mecanismo es necesario para sobrevivir, no siempre es exacto.
A veces la mente se equivoca al interpretar la realidad y convierte un hecho neutro en una amenaza, un error en una catástrofe o una emoción en una verdad absoluta.
A eso, en psicología cognitiva, lo llamamos distorsiones cognitivas.

Tu mente interpreta el mundo constantemente. Analiza, compara, recuerda, anticipa… y aunque ese mecanismo es necesario para sobrevivir, no siempre es exacto.
A veces la mente se equivoca al interpretar la realidad y convierte un hecho neutro en una amenaza, un error en una catástrofe o una emoción en una verdad absoluta.
A eso, en psicología cognitiva, lo llamamos distorsiones cognitivas.

🧠 Qué son las distorsiones cognitivas

Las distorsiones cognitivas son formas de pensamiento automáticas, irracionales y sesgadas que alteran nuestra percepción de lo que ocurre. No son mentiras conscientes, sino errores de procesamiento.
El problema es que las creemos a pies juntillas, y eso influye directamente en cómo nos sentimos y actuamos.